El colesterol, otra enfermedad moderna

Por Diego Di Marco. 

Recuerda: lo importante es prevenir las enfermedades no atacarlas cuando ya están presentes. Te brindaré algunas alternativas naturales pero recuerda siempre consultar a tu medico.

“Cura desde y con el Tenedor”

 Este mal moderno es causa de la mala alimentación y el sedentarismo, si nos detenemos a pensar, la mayoría de las veces llevamos a nuestra boca contaminantes que enferman a nuestro cuerpo, grasas malas y productos que provocan diversas alteraciones. Para contrarrestar y evitar el colesterol alto o iniciar cualquier tipo de tratamiento alternativo o médico es necesario comenzar por modificar nuestros hábitos, seguido de una dieta balanceada y ejercicio.

 Como lo mencione, la alimentación es un paso elemental  para el control del colesterol.

 Te recomiendo que leas El ABC para rejuvenecer, ahí encontraras un plan alimenticio muy útil, a continuación te comparto algunas alternativas para tu dieta diaria:

  • Consume fibra como avena, arroz integral y  manzana.
  • Consume al día de 2 a 3 porciones de fruta.
  • Consume aceites vegetales como: aceite de oliva ó de coco.
  • Come pescado ya que contiene omega-3, el cual  aumenta el colesterol HDL y reduce el LDL.
  • Disminuye ingesta de carne roja.
  • Elimina las frituras y comida chatarra de tu vida.
  • No ingieras alcohol.
  • Consume abúndate agua en el transcurso del día. 

 Recuerda “Eres lo que comes”, así que si quieres vivir en salud, la decisión está en tus manos y tu plato.